Бег – отличный способ «прокачать» практически все мышцы организма. Причем в процессе бега попеременно работают разные группы мышц: стадия напряжения и расслабления одной группы чередуется со стадиями напряжения и расслабления мышц-антагонистов. Долгое время считалось, что при помощи бега можно укрепить только сердце, а скелетную мускулатуру лишь поддерживать в тонусе, но сейчас врачи пересмотрели взгляды на это – уже известно, что, бегая, можно даже добиться увеличения объема определенных мышц....

Понятно, что при беге мы больше всего используем мышцы ног, но какие из них выполняют самую сложную работу? Прежде всего, это зависит от того, как вы бегаете. При разных видах бега наши мышцы работают по-разному, и одна группа может быть напряжена больше, чем другая...