Наружные межреберные мышцы принадлежат к глубоким мускулам грудины, выполняют множество важных функций. Для тренировок они являются труднодоступными, редко поражаются воспалительными процессами. Чтобы узнать больше об этой группе мышц, следует ознакомиться с нижеприведенной информацией...

Диафрагма, рёбра и вспомогательные мышцы. Чтобы контролировать выдох, вы должны контролировать диафрагму. Когда диафрагма сокращается и тем самым опускается, лёгкие наполняются воздухом. Когда диафрагма расслабляется и выгибается, лёгкие опустошаются. Цель состоит в том, чтобы держать диафрагму опущенной, удерживая воздух внутри. Диафрагма прикрепляется к нижним рёбрам. Во время вдоха она сокращается и опускается, а рёбра выдвигаются наружу. Если вы сможете удерживать рёбра в таком положении как...