При подтягиваниях задействуется значительное количество мышц, так как для подъема тела до перекладины требуется включение всей верхней части тела – рук, спины, груди, плеч. При этом определенные группы мышц играют ключевую роль, беря на себя существенную нагрузку. Поняв, какие конкретно мышцы определяют успех в этом сложном упражнении, вы сможете скорректировать тренировки и быстрее продвинуться в процессе обучения подтягиваниям. Как научиться подтягиваться с нуля на турнике Какие мышцы работают...

Подтягивания на турнике - это мощное упражнение для верхней части тела, которое формирует красивую и сильную фигуру. Но какие именно мышцы оно задействует? Давайте разберем подробно, какие группы мышц работают во время этого упражнения. 1. Мышцы Спины: Одни из главных участников - это мышцы спины, особенно широчайшие. Они отвечают за движение рук вниз и к телу, помогая вам подниматься. 2. Бицепсы: Бицепсы - это мышцы на передней части верхней руки. Они активируются, когда вы сгибаете локти, поднимая тело...