Здравия, товарищи! Недавняя статья о том, стоит ли заменять бег велосипедом породила некоторые новые вопросы, один из которых я сейчас и уточню, ибо для некоторых это актуально. «Еще пара моментов: слышал, что на велосипеде и при беге работают некоторые мышцы-антогонисты, к сожалению, не знаю какие, поэтому бегунам, которые стремятся показать свои лучшие результаты не рекомендуют вообще садиться на велосипед.» Это не совсем так. Не рекомендуют в основном те, кто является последователем теории предельной спецификации тренинга...

Бег - это один из самых популярных и эффективных способов улучшить свою физическую форму, сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему. Но какие мышцы работают при беге и как правильно тренировать их? В этом посте мы расскажем вам об основных группах мышц, которые задействованы в беговом движении, и дадим несколько советов, как улучшить их силу, выносливость и гибкость. Первая группа мышц, которая приходит на ум, когда мы говорим о беге, - это мышцы ног. Они составляют большую часть нашей массы и несут основную нагрузку при беге...