В процессе дыхания участвуют основные и вспомогательные мышцы. Первые — это диафрагма и межреберные мышцы, которые и обеспечивают вентиляцию легких. К вспомогательным относят мышцы шеи, брюшного пресса, часть мышц верхнего плечевого пояса. Они принимают участие в случае, если нужно сделать форсированный вдох или выдох. Выполним дыхательную гимнастику, направленную на тренировку и укрепление дыхательных мышц. Такая тренировка может быть очень полезной, если нужно в самые короткие сроки восстановиться...

Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...