Почему важно тренировать мышцы спины — как избежать болей в пояснице Боли в пояснице знакомы многим. Они могут появляться после долгого сидения, неправильного подъема тяжестей или просто из-за привычки сутулиться. Часто люди ждут, пока боль станет сильной, и только тогда начинают что-то делать. Но проще и эффективнее — предотвращать её с помощью регулярной проработки мышц спины. Это не только снижает риск дискомфорта, но и улучшает осанку, повышает выносливость и делает тело более сильным и устойчивым к нагрузкам. Мышцы спины — это не просто "фон" для красивой фигуры. Они играют ключевую роль в поддержании всего тела в равновесии...

1. Что вызывает боль в пояснице? 2. Виды боли в пояснице 3. Факторы риска боли в пояснице 4. Когда следует обратиться к врачу при боли в пояснице Нижняя часть спины, простирающаяся от низа грудной клетки до верхней части ног, — очень трудолюбивый орган. Он поддерживает вес верхней части тела. Около 80% людей в течение жизни испытывают боли в пояснице. Одна из причин заключается в том, что в пояснице много частей, которые могут вызывать проблемы: Позвонки. Эти пять костей в нижней части позвоночника пронумерованы от L1 до L5 («L» означает «поясничный»)...