Сгибание голени - это сгибание коленного сустава (пятку к ягодице) Отвечают мышцы задней поверхности бедра + помогает икроножная мышца Чтобы поменьше задействовать икры, и побольше нагрузить заднюю поверхность бедра, стопы держим пальцами от себя Все потому что, икроножная мышца двусуставная, т.е., связана с двумя суставами: коленным и голеностопным И при своём сокращении она либо сгибает колено, либо разгибает голеностоп Если голеностоп разогнуть (стопа пальцами от себя), икроножная мышца будет предельно укорочена и НЕ сможет участвовать в сгибании коленного сустава...

Сгибание ног в тренажере — это упражнение, направленное на развитие мышц бедра. А точнее, на заднюю их часть. Оно является изолированным, так как задействован один сустав — коленный. Какие мышцы задействованы в сгибание ног в тренажере? Как уже говорилось ранее, сгибание ног в тренажере направлен на проработку задней части ноги. Так называемая двуглавая мышца бедра или бицепс бедра. Называйте мышцу как вам удобно. Главное чтобы у вас было понимание как она выглядит, где располагается и какие функции выполняет...