Рассказываем об эффективных комплексах упражнений, которые помогут поддерживать ментальное и физическое здоровье после родов. При написании статьи мы обратились к практикующему акушеру-гинекологу Юлии Агахановой. Она оценила безопасность приведённых упражнений и рекомендаций. Важно: перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Специалист учтёт период лактации, наличие осложнений при родах и другие особенности. При естественных родах (ЕР) без осложнений лёгкие физические упражнения можно выполнить уже через несколько часов...

После рождения ребенка жизнь многих женщин кардинально меняется. Малыш требует много внимания, особенно в первые месяцы, что зачастую мешает мамам уделять время себе. Тем не менее, многие молодые мамы стремятся сохранить стройность и занимаются физическими упражнениями. Если нет возможности регулярно посещать спортзал, не стоит сдаваться и откладывать заботу о себе на неопределенный срок. В этой статье мы расскажем про тренировки после родов, узнаем безопасен ли спорт при грудном вскармливании и поможем составить комплекс упражнений для кормящих мам с детьми...