Ложимся на живот, вытягиваем руки перед собой, делаем глубокий вдох, потом выдыхаем весь воздух и ... Поэтому для того чтобы убрать живот и бока, в-первую очередь, рекомендую делать акцент на том, чем вы питаетесь (рацион) и на том, как отдыхаете (когда ложитесь спать и сколько спите). Об этом есть отдельные статьи: Если с этими процессами уже порядок, то лишние сантиметры у вас уже уходят и вот тут как раз самое время подключить физическую активность и выбрать упражнения, которые помогут укрепить каркас тела – мышцы, на которых всё держится...

Чтобы уменьшить живот, многие начинают усиленно качать пресс, но такие действия не приводят к заметному результату. Все дело в том, что локального похудения не существует. Вот почему упражнения для определенной группы мышц будут наращивать массу в этой области, а не уменьшать уровень жира. Но все-таки убрать живот с помощью фитнеса можно, особенно, если заниматься с профессиональным тренером. В клубе «Мультиспорт» работают опытные специалисты, которые помогут вам привести тело в форму. Лайфхаки для похудения в области живота Убрать живот только фитнесом не получится, так как похудение – комплексный процесс, в котором важную роль играет питание...