Наравне с витаминами наш организм нуждается и в минералах. Какие они бывают и для чего нужны? Минеральные вещества делятся на микро- и макроэлементы. Их различием является то, что человеку в сутки необходимо несколько мг макроэлементов, а микроэлементов - в несколько десятков раз меньше. К макроэлементам относятся: 🔺магний - необходим для синтеза белка, для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем; 🔺кальций - является основой костной ткани, участвует в процессах сокращения...

Минералы – это жизненно важные элементы, которые участвуют в работе всех систем организма. Они необходимы для поддержания здоровья костей, нервной системы, иммунитета и обмена веществ. Наш организм не способен самостоятельно синтезировать минералы, поэтому их нужно получать извне – с пищей или в виде добавок. Что происходит при нехватке минералов? Дефицит минералов может привести к усталости, ломкости ногтей, выпадению волос, судорогам, снижению иммунитета и другим проблемам. Например, недостаток...