Сущность стрессовой реакции — защитная. Она, как специфический барьер для нейтрализации разрушительного воздействия на организм внешних раздражителей повышенной силы. Так зачем же повсюду пишут о методах борьбы со стрессом? Разве нужно бороться с тем, что нас защищает? Дело в том, что в основе механизма стресса лежат гормональные процессы. Их сила воздействия настолько велика, что может как защищать, так и разрушать. Поэтому длительное выделение гормонов адреналина и кортизона требуют значительных затрат энергии организма и не поддаются произвольному регулированию...

Сегодня поговорим о том, как правильно бороться с хроническим стрессом. ⠀ Стресс на физическом уровне характеризуется повышением уровня гормона коры надпочечников – кортизола. ⠀⠀ И острые стрессовые реакции являются для организма приспособительными, помогая нам выжить в сложный момент. ⠀ ⠀⠀ Однако, если постоянно жить в стрессе, с постоянно повышенным уровнем кортизола, это разрушает нас как физически, так и эмоционально. ⠀ ⠀⠀ И этот процесс нельзя заглушить никотином, алкоголем или «заесть» сладким,...