Сон одна из самых важных физиологических потребностей для нашего организма. Нормальный сон способствует восстановлению энергии, регулированию обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также обеспечивает нормальное функционирование нашего психического и эмоционального состояния. Женщинам, чтобы полностью отдохнуть и набраться сил необходим сон не менее 9 часов. Мужчинам, как говорят исследователи достаточно и 8 часов. Некоторые люди могут испытывать чрезмерную потребность в сне, что может быть связано с различными факторами...

🛌 Учёные выяснили, что люди спят больше, чем им кажется Американское общество когнитивной нейронауки изучило феномен парадоксальной бессонницы. Это состояние, когда человек уверен, что почти не спал, хотя объективные данные показывают полноценный сон. 🔎 В ходе эксперимента добровольцев (без жалоб на сон) будили по 10+ раз за ночь и расспрашивали об ощущениях. Многие клялись, что вообще не спали, хотя приборы фиксировали полноценные циклы сна...