Сон одна из самых важных физиологических потребностей для нашего организма. Нормальный сон способствует восстановлению энергии, регулированию обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также обеспечивает нормальное функционирование нашего психического и эмоционального состояния. Женщинам, чтобы полностью отдохнуть и набраться сил необходим сон не менее 9 часов. Мужчинам, как говорят исследователи достаточно и 8 часов. Некоторые люди могут испытывать чрезмерную потребность в сне, что может быть связано с различными факторами...

1. Как определить, спят люди или бодрствуют, наблюдая за тем, старые они или молодые, худые или толстые Вы должны знать, что в телах у стариков содержится меньше влаги или тепла, поэтому они сухие и холодные и спят меньше. Это зависит от человека, но большинство пожилых людей, не ложатся спать до полуночи, и обычно просыпаются около часа Тигра (с 03.00 до 05.00). Так поступают те, кому за сорок и старше. Более молодые люди имеют так много энергии, что спят крепко всю ночь и даже до позднего утра...