Каши при ГСД — один из самых частых вопросов: можно ли кашу на завтрак и какую выбрать. Расскажу, что было у меня, и дам два рецепта, которые могут подойти. В нашей семье самая любимая каша — пшёнка с тыквой на молоке. Когда мне поставили ГСД, мне было интересно, что будет с сахаром. Гликемический индекс я тогда особо не смотрела и рассуждала так: тыква даст клетчатку, пшёнка — цельная крупа. Должно прокатить. Не прокатило. Через час после такого завтрака сахар был 7,3. До каши я ничего не ела, то есть ничем её не «прикрыла». Почти везде пишут одно и то же: при ГСД каши на завтрак лучше убрать...

Как бы ты не питалась до зачатия, беременность — идеальный повод перейти на более полезные продукты. Здоровый и сбалансированный рацион, богатый свежими фруктами и овощами, обеспечит тебя всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Правильное питание также поможет бороться с усталостью и головокружением, ослабит тошноту и поможет тебе засиять румянцем беременных. Если на работе ты привыкла покупать еду из автомата, то, скорее всего, получаешь с нею только пустые калории. Многие газированные...