Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

В фитнесе существуют два основных типа упражнений: силовые и кардио (упрощенно будем называть все, что выполняется на кардио-тренажерах). В данной статье я рассмотрю только кардио нагрузку. Силовые будут в этой статье. Слово "кардио" имеет отношение больше к развитию сердечно-сосудистой системы. Но упрощенно в данной статье мы будем называть данным словом все то, что связано с тренировками на кардио-тренажерах. Наши мышцы растут и жир сжигается только тогда, когда организмы предъявлены адекватные требования и он вынужден изменять себя, чтобы адаптироваться к новым условиям...