Достаточно съедать полстакана ягод в день. Все яркоокрашенные ягоды стоит включить в рацион людям после 60 лет. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Старение, по словам специалиста, связано с высоким окислительным процессом в организме. Его замедляют ягоды с большим количеством антиоксидантов. «Это черника, ежевика, клюква, брусника, в клубнике много антиоксидантов. То есть это яркоокрашеннные ягоды», — заявила она в интервью «Москве 24». Врач добавила, что чернику нужно есть для профилактики катаракты и глаукомы...