Подбирать граммовки “на глаз” или измерять стаканами, ложками по-старинке весьма сложно и подобные полумеры, зачастую, не в лучшую сторону влияют на конечный результат. Кухонные весы — незаменимый инструмент в арсенале любого, кто так или иначе причастен к готовке. Конечно же, кухонные весы приобрели современный вид совсем не сразу. Прежде, ученые довольно долго работали над их полезными функциями, внешним видом и компактностью. Коротко об истории весов. Как выглядели изначально? Ещё много тысячелетий назад люди научились взвешивать различные предметы...

Вес отягощения и степень рекрутирования мышечных волокон в работу: 10% от 1 ПМ ≈ 15% МВ 20% от 1 ПМ ≈ 30% МВ 30% от 1 ПМ ≈ 45% МВ 40% от 1 ПМ ≈ 60% МВ 50% от 1 ПМ ≈ 70% МВ (≈30 повторений) 60% от 1 ПМ ≈ 80% МВ (≈20 повторений) 65% от 1 ПМ ≈ 85% МВ (≈15 повторений) 70% от 1 ПМ ≈ 90% МВ (≈12 повторений) 75% от 1 ПМ ≈ 93% МВ (≈10 повторений) 80% от 1 ПМ ≈ 95% МВ (≈8 повторений) 85% от 1 ПМ ≈ 98% МВ (≈5 повторений) 88–100% от 1 ПМ ≈ 100% МВ (<5 повторений) --- Выводы: 1. Вес до 40% от 1 ПМ (более 40 повторений): Подходит для восстановительных тренировок...