Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья волос и ногтей, обеспечивая их необходимыми питательными веществами, которые способствуют укреплению и росту. Например, витамины группы B, такие как биотин, улучшают структуру волос и способствуют их блеску и эластичности, что важно для предотвращения ломкости. Витамин E, известный своими антиоксидантными свойствами, защищает клетки от повреждений, улучшая кровообращение в коже головы и обеспечивая более эффективное усвоение питательных веществ...

Вот некоторые витамины и питательные вещества, которые часто рекомендуют дерматологи для улучшения состояния ногтей и волос: 1. Биотин (витамин B7): Биотин важен для здоровья ногтей и волос, так как способствует их росту и укреплению. Он помогает улучшить структуру кератина, основного компонента волос и ногтей. Биотин можно получить из пищевых источников, таких как яйца, орехи, семена и овощи. 2. Витамин A: Витамин A способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Он помогает в синтезе кератина и восстановлении клеток и тканей...