Во время ночного отдыха в темноте вырабатывается большое количество очень важных гормонов, влияющих на самочувствие, здоровье, защитные функции организма. Спать надо ложиться не позднее 12 часов ночи, а еще лучше в 22.00. Гормон мелатонин – регулятор биоритмов, натуральное снотворное, вырабатывается в темноте с 12 часов ночи до 4 утра. Под его воздействием приходят хорошие сновидения, сон длится дольше. Он нормализует давление, укрепляет иммунитет, регулирует гормональный фон. Соматотропин – гормон роста, тоже вырабатывается в темноте...

Из этой статьи вы узнаете какие гормоны вырабатываются ночью и к чему приводит их дефицит. Соматотропный гормон, или гормон роста. Максимальное его количество мы получаем через 1-2 часа после засыпания. Дефицит этого гормона в зрелом возрасте ведет к: ожирению, с преимущественным отложением жира в зоне живота. Снижению мышечной массы. Способствует развитию депрессии, снижению памяти, социальной изоляции и проблем в сексуальной сфере. Повышает уровень липидов и усиливает атеросклероз. Тестостерон, основное его количество вырабатывается тоже ночью...