Во время ночного отдыха в темноте вырабатывается большое количество очень важных гормонов, влияющих на самочувствие, здоровье, защитные функции организма. Спать надо ложиться не позднее 12 часов ночи, а еще лучше в 22.00. Гормон мелатонин – регулятор биоритмов, натуральное снотворное, вырабатывается в темноте с 12 часов ночи до 4 утра. Под его воздействием приходят хорошие сновидения, сон длится дольше. Он нормализует давление, укрепляет иммунитет, регулирует гормональный фон. Соматотропин – гормон роста, тоже вырабатывается в темноте...

Как сон может влиять на процесс похудения, что происходит с нашим организмом, когда мы спим, и какие фазы существуют: на эти и другие вопрос отвечает врач-эндокринолог. Напоминаем, что на прошлой неделе на authentica love стартовал проект «Сила простых вещей». Вместе с врачами рассказываем просто о сложном и делимся списком обыкновенных привычек, которые важны для красоты, здоровья и долголетия. Берите на заметку! Экспертные статьи выходят каждую неделю. А тематические подборки с выгодой сделают бьюти-шопинг еще приятнее...