Физические нагрузки – один из инструментов для построения гармоничного тела и поддержания хорошего самочувствия. То самое хорошее самочувствие – это и есть гормональный фон. Люди нечасто отдают себе в этом отчёт, но улучшение настроения, приятная усталость после тренировки и другие ощущения собственного тела связаны именно с гормональным фоном. Кое-что происходит в организме спортсмена во время и после регулярных тренировок. А что именно происходит – зависит от механизма воздействия каждого конкретного гормона...

Физическая активность оказывает существенное влияние на гормональную систему. Регулярные тренировки помогают поддерживать баланс гормонов, что улучшает обмен веществ, настроение и общее самочувствие. Однако избыток или недостаток нагрузок может привести к сбоям. Разберём, как физическая активность влияет на ключевые гормоны организма. Во время тренировок активизируется выработка следующих гормонов: Гормоны радости, которые выделяются в ответ на физическую активность, улучшают настроение и снижают уровень стресса...