Уровень гормонов в организме может влиять на процесс сна. Об этом Pravda.Ru рассказал главный специалист по направлению «Эндокринология», кандидат медицинских наук Илья Барсуков. Так, по его словам, мелатонин помогает организму засыпать. Для его выработки нужны полная темнота, отказ от кофе и других возбуждающих напитков, а также от еды незадолго до сна. Врач также посоветовал не пользоваться гаджетами за два-три часа до сна и предварительно проветрить помещение. Эксперт отметил, что проблема со сном может возникать не из-за нарушения выработки мелатонина, а из-за состояния щитовидной железы...

Что может быть лучше, чем просыпаться после ночного сна отдохнувшим и готовым к новому дню! Но быть женщиной означает иметь физические изменения, которые могут влиять на качество сна. Менструация, беременность, приближение менопаузы и сама менопауза могут стать настоящими гормональными «американскими горками», создающими серьезное препятствие на пути к здоровому полноценному сну. Изменение баланса женских гормонов — не единственная причина бессонницы. Другие тонкие гормональные балансы также влияют на качество и количество сна...