Рост мышц, наравне со снижением количества жира и развитием выносливости, — один из основных поводов для посещения спортзала. Но достаточно ли только тренировок для того, чтобы развить мускулатуру? В этой статье мы решили разобраться в сложном механизме роста мышц, и ответить на вопросы, что влияет на скорость роста мышц, от чего он зависит и на что стоит обратить внимание для того, чтобы эффект от тренировок не заставил долго ждать. Скелетная мышечная ткань состоят из нитевидных миофибрилл и саркомеров, образующих мышечное волокно и являющихся основными единицами сокращения...

Восстановление при наборе мышечной массы. Часть 2. Гормоны. Как определить, переутомлены вы или просто ленитесь? Вступление: В часть 1 упоминалось о суперкомпенсации, о том, что для того чтобы мышцы развивались...