Рост мышц, наравне со снижением количества жира и развитием выносливости, — один из основных поводов для посещения спортзала. Но достаточно ли только тренировок для того, чтобы развить мускулатуру? В этой статье мы решили разобраться в сложном механизме роста мышц, и ответить на вопросы, что влияет на скорость роста мышц, от чего он зависит и на что стоит обратить внимание для того, чтобы эффект от тренировок не заставил долго ждать. Скелетная мышечная ткань состоят из нитевидных миофибрилл и саркомеров, образующих мышечное волокно и являющихся основными единицами сокращения...

Гормоны – это химические мессенджеры, производимые эндокринными железами и транспортируемые кровью к различным тканям и органам тела. Они играют критически важную роль в регуляции почти всех физиологических процессов, включая метаболизм, рост, развитие, репродукцию, настроение и, что особенно важно для фитнес-энтузиастов, рост мышц и потерю жира. Понимание роли гормонов в этих процессах может предоставить ценную информацию для оптимизации тренировок, питания и образа жизни, чтобы максимально эффективно достигать своих целей...