Упражнения с использованием свободных весов способствуют росту мышечной массы и сжиганию калорий. Для достижения желаемого результата от тренировок потребуется не только правильная техника выполнения упражнений и достаточное число повторений, но и выбор подходящей нагрузки. Занятия со слишком малым весом часто оказываются неэффективными, поднятие же очень тяжелого веса повышает риск травм. Поэтому крайне важно выбрать гантели, соответствующие силе ваших мышц, выполняемым упражнениям, а также целям тренировок...

Гантели — это один из самых популярных инструментов для тренировки в домашних условиях. Они позволяют разнообразить фитнес-программу, улучшить силу и выносливость, а также помочь в формировании фигуры. Для женщин выбор гантелей может оказаться непростой задачей из-за разнообразия моделей, форматов и материалов. В этой статье мы расскажем о том, какие гантели лучше купить для дома, и на что обратить внимание при выборе. Фиксированные гантели имеют постоянный вес и, как правило, доступны в диапазоне от 1 до 10 кг для женской аудитории...