В межсезонье и переходные периоды, когда иммунитет расшатан, а витаминов порой не хватает, наш организм нуждается в особенной заботе. Добавление разнообразных фруктов и овощей в рацион может значительно улучшить иммунитет, зарядить энергией и обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. В этой статье мы разберем подробно, что обязательно должно быть на вашем столе и почему. Бананы Бананы, несмотря на свою простоту, являются важным фруктом, которому стоит отдать предпочтение в межсезонье...

Эти плоды не только позитивно влияют на иммунитет, но и помогают выздороветь. Ягоды и фрукты могут облегчить состояние человека во время простуды и способствуют выздоровлению. Об этом рассказала изданию Газета.ру консультант по нутрициологии Алла Порхун. Так, цитрусовые за счет высокого содержания витамина С поддерживают иммунитет и стимулируют выработку коллагена. Это способствует укреплению слизистой оболочки, возводя дополнительный барьер перед инфекцией, и ускоряет заживление тканей. Киви тоже наполнен витамином С, а также клетчаткой и антиоксидантами...