Фрукты являются важной составляющей здорового рациона. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим шесть самых полезных фруктов, которые должны быть в вашем рационе, и обсудим, почему они так важны для здоровья. Польза: Яблоки — один из самых популярных фруктов, и это неудивительно. Они содержат витамины C и B, калий и клетчатку. Антиоксиданты, такие как кверцетин и флавоноиды, защищают клетки от повреждений свободными радикалами...