Фрукты являются важной составляющей здорового рациона. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим шесть самых полезных фруктов, которые должны быть в вашем рационе, и обсудим, почему они так важны для здоровья. Польза: Яблоки — один из самых популярных фруктов, и это неудивительно. Они содержат витамины C и B, калий и клетчатку. Антиоксиданты, такие как кверцетин и флавоноиды, защищают клетки от повреждений свободными радикалами...

Плоды, рекомендованные для поддержания здоровой густоты крови и профилактики болезней сердца. Густая кровь — термин, которым определяют нарушение ее вязкости вследствие увеличения в плазме концентрации форменных элементов. К ним относятся клетки крови (эритроциты, лейкоциты), а также вещества, которые тело вырабатывает или получает извне с пищей, например, глюкоза, холестерин. Если кровь становится слишком густой, нарушается кровообращение: вязкая жидкость с трудом растекается по сосудам. А сердце работает с избыточной нагрузкой, «проталкивая» вязкую массу в артерии...