Считается, что фрукты можно есть круглый день — это же не конфеты и печенье. Однако, как объяснила диетолог Светлана Окунева, вера в абсолютную безвредность фруктов — это одно из самых устойчивых пищевых заблуждений. Привычки напрямую влияют на пищеварение, уровень энергии и качество сна. Эксперт рассказала изданию Regions, как составить индивидуальный график, чтобы все съеденное шло только на пользу организму. По словам Окуневой, фрукты являются отдельным приемом пищи, а не десертом. Они быстро перевариваются и если попадают в желудок вместе с белками и жирами, то начинается брожение...