Рассказывает нутрициолог Алена Денисова «Фрукты — обязательная составляющая здорового рациона, но многих людей останавливают высокая калорийность некоторых из них и мнение о вреде большого количества содержащихся сахара и углеводов.» Какие фрукты самые калорийные? Наибольшей калорийностью обладают: Кокос. КБЖУ: 354/3,3/33,5/6,2 Высокая калорийность фрукта объясняется большим количеством жиров в его составе, поэтому при употреблении кокоса особенное внимание стоит обращать на размер порции. Кроме кокоса в свежем виде, из него изготавливают кокосовую воду и масло...

Сколько раз вы слышали фразу: «Фрукты на ночь нельзя — сразу в жир откладываются» или «Во время диеты лучше от фруктов отказаться»? На самом деле всё не так категорично. Да, есть плоды с высоким содержанием сахара, и ими действительно не стоит злоупотреблять. Но есть и такие фрукты, которые не только не мешают похудению, но и помогают — за счёт клетчатки, низкой калорийности и способности надолго давать чувство сытости. В этой статье я собрала список фруктов, которые смело можно включать в рацион даже во время строгой диеты...