Во время гв женщине требуется на 400-500 калорий больше. Фрукты для кормящей мамы – отличный способ добрать нужное количество энергии, и вместе с этим получить витамины и микроэлементы.

Какие фрукты можно есть кормящей матери? Прежде всего, свежие. Можно есть в принципе все, что привыкли видеть у себя в саду или на рынке, ну или в магазине, но умеренно и осторожно. Предпочтительнее есть фрукты, растущие в регионе, где вы проживаете. Из самых привычных и «безопасных» можно выделить яблоки, груши, бананы, сливу и персики. Можно добавить к своему рациону виноград, абрикосы, нектарины, гранат. К сожалению, пока какой-то фрукт не попробовать, невозможно выяснить, будет ли аллергическая реакция у ребенка или нет...