Чтобы поддерживать сердце в здоровом состоянии, необходимо составить правильный рацион питания, насыщенный продуктами с высоким содержанием калия и магния. Узнайте, какие продукты богаты этими микроэлементами и как понять, что дефицит калия и магния в организме...

В рационе любого человека обязательно должны быть продукты, богатые калием и магнием. Это важно не только для здоровья сердца, но и для бесперебойной работы нервной системы, нормального обмена жидкости, поддержания веса. Поступление продуктов, содержащих электролиты – вещества, регулирующие объем жидкости и работы мышц, крайне важно в любом возрасте. Наиболее важны продукты, содержащие калий и магний, так как за счет этих ионов поддерживается артериальное давление, тонус стенок сосудов и работа мозга, нервов, всех клеток, включая сам миокард (сердечная мышца)...