Итак, товарищи спортсмены, сегодня мы разберем такую важную тему как факторы, оказывающие максимальное влияние на мышечную гипертрофию. Сосредоточимся на 3-х внешних факторах, которые, как предполагают, имеют влияние на рост мышц. 1. Первый внешний фактор – прием белка. Считается, что большое потребление белка обосновано и необходимо для прироста мышечной массы. 2. Второй фактор – использование нагрузок. Считается, что тяжелые отягощения обоснованы и необходимы для увеличения силы и объема мышц. 3...

Известно, что люди в разных странах не одинаковы по росту. Но совпадение это или закономерность? Какие факторы влияют на рост и скольки сантиметров взрослые люди достигают в среднем? А если говорить о россиянах – они высокие или низкие в сравнении с жителями других стран? Отвечаем на главные вопросы, связанные с ростом. В разных странах – разный рост В 2016 году ученые проанализировали 1472 демографических исследования с измерением роста более чем 18,6 миллиона участников, чтобы оценить средний рост людей, родившихся между 1896 и 1996 годами в 200 странах...