Итак, товарищи спортсмены, сегодня мы разберем такую важную тему как факторы, оказывающие максимальное влияние на мышечную гипертрофию. Сосредоточимся на 3-х внешних факторах, которые, как предполагают, имеют влияние на рост мышц. 1. Первый внешний фактор – прием белка. Считается, что большое потребление белка обосновано и необходимо для прироста мышечной массы. 2. Второй фактор – использование нагрузок. Считается, что тяжелые отягощения обоснованы и необходимы для увеличения силы и объема мышц. 3...