✅ Что способствует нейрогенезу: 🔴Физическая активность (особенно бег, ходьба, кардионагрузки). ⚫️Новизна (изучение, освоение, смена обстановки). 🔴Качественный сон. 🔴Сбалансированное питание (орехи, рыба, ягоды). 🔴Когнитивная стимуляция. ❌ Что мешает нейрогенезу: 🔴Хронический стресс и недостаток сна...

Эффективность в любимом деле, развитие личности, здоровая мотивация и хорошее настроение – все это завязано на здоровье нервной системы и на умении распоряжаться ресурсами, данными нам от природы. До 25 лет организм естественно поддерживает все процессы благодаря тому, что наш мозг развивается сам по себе, без дополнительных усилий с нашей стороны. Но уже после 25–30 лет эти процессы замедляются. Жизнь теряет яркие краски, мотивация ослабевает, а сил становится меньше. Добавьте к этому сидячий образ жизни и фоновый стресс...