Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какое направление подойдет вам? В этой статье кратко разберем популярные направления йоги: от мягкой Хатхи до динамической Аштанги. Вы узнаете, какие стили лучше для расслабления, а какие — для укрепления мышц. Что такое йога? Йога — это древняя практика, зародившаяся в Индии более пяти тысяч лет назад, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Всё это направлено на достижение гармонии между телом и умом, улучшение физического здоровья и обретение внутреннего покоя...

Итак, продолжаем исследование видов йоги. В прошлой статье мы рассмотрели одну из классификаций, которой придерживается Садхгуру. Но есть другой взгляд, который описывается в Шива Самхите, древнем йогическом тексте, когда йога так же делится на четыре типа в зависимости от уровня ученика. Итак, давайте рассмотрим эти типы: Хатха-йога служит фундаментом для следующего вида — Раджа-йоги. 4. Раджа-йога. Раджа-йога переводится как «королевская» йога. Это уже работа не на уровне тела, а на уровне...