Человек, который всё уже знает сам про фитнес из интернетов ваших: - "Нам нужно хорошенечко поесть, чтобы у нас на тренировочке была энергия. Для того, чтобы мы были производительными и сильными. И белков нужно побольше, для того чтобы у нас были анаболические, а не катаболические процессы. Чтоб был строительный материал для мышц. Всё ж понятно! " Готов поспорить, что такой ответ вы слышите чаще всего. На самом деле одна из ключевых причин, почему падают наши силовые показатели и мы не можем выполнить весь установленный тренировочный объём - это потому что мы переедаем слишком много пищи...

Наш мозг — удивительный орган, способный адаптироваться и развиваться на протяжении всей жизни. Однако с возрастом его способности могут снижаться, особенно если мы не уделяем внимания регулярному развитию когнитивных функций. К счастью, существует множество упражнений, которые помогают поддерживать активность мозга и улучшать память, внимание, мышление и другие важные аспекты умственной деятельности. Чтение — одно из лучших упражнений для тренировки мозга. Оно стимулирует воображение, улучшает концентрацию и расширяет словарный запас...