Человек, который всё уже знает сам про фитнес из интернетов ваших: - "Нам нужно хорошенечко поесть, чтобы у нас на тренировочке была энергия. Для того, чтобы мы были производительными и сильными. И белков нужно побольше, для того чтобы у нас были анаболические, а не катаболические процессы. Чтоб был строительный материал для мышц. Всё ж понятно! " Готов поспорить, что такой ответ вы слышите чаще всего. На самом деле одна из ключевых причин, почему падают наши силовые показатели и мы не можем выполнить весь установленный тренировочный объём - это потому что мы переедаем слишком много пищи...