Как только речь заходит о сбросе лишнего веса, состоянии кожи, да и здоровья в целом, первое, что я слышу, это призыв к тому, чтобы исключить из рациона сладости, сахар и тому подобное. Но данная рекомендация требует уточнения, ведь сладости бывают разные. Проще говоря, правильные и неправильные, полезные и вредные. Для меня, как для сладкоежки, эти уточнения, как бальзам на душу. :)) А-то совсем без сладкого - тоска...

Какие сладости можно есть при похудении? Натуральный мед и качественная халва содержат полезные вещества: антиоксиданты, витамины и минералы. В зефире и мармеладе меньше сахара и калорий по сравнению с другими десертами. Кроме того, они богаты пектином, который полезен для пищеварения и иммунной системы. Что нужно помнить? Употребление даже самых полезных сладостей должно быть умеренным. Избыток сахара приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса, так что не стоит есть мед и зефир килограммами...