Демонизация сладкого в период похудения – главное заблуждение всех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Почему, рассказал нутрициолог, консультант по питанию Александр Толстик. - Многие считают, что сладости - это враг стройной фигуры, но это не совсем так. Отказываться от сладкого на диете не просто не нужно, но и вредно. Главное – правильно выбирать полезные альтернативы и контролировать их количество. И вот почему сладкое можно и нужно есть даже при похудении: Запреты на любимые продукты часто приводят к срывам и перееданию...

1)Ягоды и фрукты. Что бы ни говорили диетологи об огромной содержании сахара во фруктах и ягодах, это не так. Конечно они содержат натуральную фруктозу, но и ее содержание ничтожно мало для увеличения жировой прослойки. 2)Натуральный мед. Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Ускоряет обмен веществ в организме, поддерживает здоровье, сохраняем молодость организма, успокаивает желудок. Но в больших количествах потреблять его не стоит, да и не получится из-за его сильной сладости...