Демонизация сладкого в период похудения – главное заблуждение всех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Почему, рассказал нутрициолог, консультант по питанию Александр Толстик. - Многие считают, что сладости - это враг стройной фигуры, но это не совсем так. Отказываться от сладкого на диете не просто не нужно, но и вредно. Главное – правильно выбирать полезные альтернативы и контролировать их количество. И вот почему сладкое можно и нужно есть даже при похудении: Запреты на любимые продукты часто приводят к срывам и перееданию...

Какие сладости можно есть при похудении? Натуральный мед и качественная халва содержат полезные вещества: антиоксиданты, витамины и минералы. В зефире и мармеладе меньше сахара и калорий по сравнению с другими десертами. Кроме того, они богаты пектином, который полезен для пищеварения и иммунной системы. Что нужно помнить? Употребление даже самых полезных сладостей должно быть умеренным. Избыток сахара приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса, так что не стоит есть мед и зефир килограммами...