Грыжа шейного отдела — это не приговор, даже если в заключении МРТ написано много непонятных слов. Давайте спокойно разберемся, когда выпячивание диска действительно болит, почему дискомфорт часто уходит под лопатку или в руку, какие ошибки только затягивают обострение и как выстроить грамотное лечение без паники. Если говорить просто, шейная грыжа — это выход фрагмента межпозвонкового диска за его обычные границы. Сам по себе этот фрагмент не всегда опасен. Проблемы начинаются, когда он начинает раздражать нервный корешок, вызывая боль в шее, онемение, мурашки или слабость в руке...

Вы когда-нибудь замечали, что лучшие идеи приходят не в момент сосредоточенной работы, а когда вы, например, гуляете по улице или нежно наблюдаете за облаками? Мы привыкли считать, что для решения сложных задач нужно напряженно раздумывать, но на самом деле мозг работает эффективнее всего, когда он временно "затихает". Порой для того, чтобы увидеть решение, нужно не добавлять новые мысли, а временно отключить те участки мозга, которые слишком активны и не дают возможности для вдохновения. В нашем мозге есть отдел, который можно назвать настоящим тираном - дорсолатеральная префронтальная кора...