Здоровое питание — фундамент активного долголетия. Особую роль в рационе людей старшего возраста играют фрукты и ягоды: они служат природным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме того, многие из них растут прямо на собственных дачных участках. Научные исследования подтверждают: регулярное употребление этих даров природы снижает риск развития хронических заболеваний, замедляет возрастные изменения и поддерживает когнитивные функции. В этой статье мы собрали 17 ценных плодов, которые стоит включить в меню пожилым людям...