Бывает, что у мужчины появляется жировая или избыточная ткань в области груди, и тогда он становится обладателем так называемой мужской груди. Причины – набор веса или заболевание. В первом случае можно откорректировать тело с помощью упражнений и питания, во втором – надо обратиться к врачу. Силовые упражнения Начните делать силовые упражнения, чтобы сформировать грудные мышцы. Именно они образуют красивый рельеф, а то, что висит, - жир. Подойдут отжимания, упражнения из тяжелой атлетики. Постепенно доведите выполнение одного упражнения до трех подходов по 12 повторений...

Приветствую друзья. Задумался. А есть ли одно комплексное упражнение которое сделает тебя сильным и функциональным? Химическая эра бодибилдинга задала определенные рамки, как должен выглядеть накачанный мужчина. Огромные плечи, массивная грудь и т.п. Кстати само слово накачанный, говорит само за себя, т.е. надутый, как мяч. При этом силы в таких мышцах может быть и немного, а в быту они практически не используются, по сути балласт. Все хотят казаться, а не быть. Если посмотреть на фото силачей...