Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Существует довольное большое разнообразие занятий для пресса. Но как же выбрать то, которое подойдет вам. При выборе программы тренировок необходимо учитывать следующие индивидуальные параметры: · Чего вы хотите достичь? · Состояние вашего здоровья · Есть ли у вас спортивный инвентарь или доступ к спорт залу Оценив эти параметры, вы можете приступать к упражнениям. Которые принесут необходимый результат именно вам без угрозы для здоровья. Чего вы хотите достичь? Некоторые из нас следят за собой и желают достичь идеальных изгибов тела, сбросить лишний вес, уменьшить объем тела...