Фрукты — не враг во время диеты. Они полезны, так как приносят удовольствие, сладость, витамины и клетчатку. Но важно понимать, что фрукты это не «суперфуд», который автоматически сжигает жир. Жир горит только во время дефицита калорий. Правильный выбор и правильное время — вот что делает фрукт вашим союзником в дефиците калорий. Ниже я разобрал какие фрукты брать, почему они помогают (клетчатка, витамины, чувство сытости) и что с финиками — можно ли их есть при попытке похудеть. Дают объём и клетчатку...