Привет! Чувствуешь, как любимые джинсы стали немного тесноваты, а отражение в зеркале не радует? Знакомо, правда? Не переживай, ты не одна! Многие из нас сталкиваются с желанием сбросить пару-тройку килограммов и при этом сохранить здоровье и хорошее настроение. Но как это сделать правильно, без изнурительных диет и вреда для организма? Давай разберемся вместе! В этой статье мы поговорим о том, какие эффективные и безопасные диеты существуют для похудения, как их правильно применять и какие ошибки нужно избегать...

Существует много диет для похудения и у каждой из них огромное количество поклонников. Давайте пробежимся по самым популярным диетам, а затем я расскажу, как многократно повысить эффективность абсолютно любого рациона питания. Периодическое голодание, или «ПГ» Возможно, самый популярный способ похудения из-за его простоты и удобства реализации. Вы отказываетесь от пищи на определенный период времени, например на 16 часов, и ограничиваетесь лишь употреблением воды в любых количествах. Затем в оставшуюся часть дня можно уже есть практически все, причем это может быть и вредная пища...