Эти упражнения при боли в спине помогут вам самостоятельно справиться со многими проблемами при боли в позвоночнике. Покажу самые простые упражнения, которые выполняю сам: упражнения при боли в пояснице, упражнения при боли в шее, в спине. Они помогают снять спазмы и расслабить напряженные мышцы. Упражнения при боли в пояснице Эти упражнения помогают при: Положение лежа на спине (можно выполнять на полу, на кровати). Одну ногу перекидываем на противоположную сторону. Тем самым обеспечиваем вращение позвоночника с формированием «спирали»...

Боль в спине может быть симптомом серьезных нарушений в организме только в некоторых случаях. Поэтому при боли в спине можно и нужно продолжать быть активным, так как долгое отсутствие физической активности может усугубить состояние. Уменьшить боль помогает лечебная физкультура. Однако следует помнить, что есть упражнения, которые противопоказаны при боли в спине. При выполнении некоторых упражнений возрастает давление на межпозвонковые диски, в результате чего боль усиливается. Нейрохирург Вадим Ильяшенко рассказал о том, какие упражнения не следует делать и чем их можно заменить...