Доброго времени суток, в это статье ты узнаешь на какие виды делятся все физические упражнения человека и их польза, а также особенности. Зачастую начинающие спортсмены любят прокачивать только силу своих мышц но это даже не половина того что можно в себе улучшить выполняя различные упражнения. Физическое развитие Все в спорте упражнения делятся на три вида и улучшают основные физические качества человека такие как: сила, гибкость и выносливость, комбинируя упражнения можно достигать и других качеств такие как ловкость и быстрота...

Аэробная физическая активность Аэробная физическая активность (упражнения на выносливость, кардиотенировки) - это активность, при которой ритмично движутся крупные мышцы тела в течение длительного периода времени. Бывает умеренной и высокой интенсивности. Физическая активность умеренной интенсивности: Физическая активность высокой интенсивности: Силовые физические упражнения Силовые физические упражнения (тренировка с отягощениями, упражнения для укрепления мышц) - это активность, направленная на укрепление мышц, тренировку мышечной силы и выносливости...