Многие из нас, когда приходят в тренажёрный зал обращают внимание на стенд с гантелями разной массы , но мало кто из нас знает и представляет, какие упражнения можно с ними выполнять и, какие группы мышц мы можем накачать...

Упражнения с гантелями достаточно просты в выполнении и доступны каждому желающему заниматься спортом. Для их выполнения не обязательно посещение спортзала, что для многих людей окажется большим плюсом. Выполняя простые движения, можно добиться хороших результатов, даже занимаясь дома. Главное — это правильно выполнять данные упражнения и знать какое из них на какие группы мышц оказывает воздействие. Ниже будут представлены основные и наиболее популярные упражнения с гантелями. Выполнение их с правильной техникой гарантирует хорошее результаты...