Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...

Гибкость - это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Даже тем, кто не собирается заниматься спортом, а скорее тренируется для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. Она поможет сохранить здоровые суставы...