Мы с вами уже изучили базовую информацию о том, что такое стресс и что такое адаптация в предыдущих публикациях. Первая стадия – это стадия тревоги, когда организм уже немного выходит из равновесия. И дальше ему в это равновесие нужно вернуться. ➡️Если у него есть силы, то он выходит в стадию адаптации. Это фаза, где мы справляемся со стрессом. Но в ней есть еще несколько вариантов. Мы либо реагируем остро: бей-беги, либо мы достаточно быстро понимаем, как справиться с этим стрессовым фактором и адаптируемся к нему, что повышает наш ресурс...

Стресс — естественная реакция организма на сложные ситуации, но если он становится хроническим, то разрушает физическое и психическое здоровье. В современном мире стрессовые факторы окружают нас повсюду: работа, отношения, финансы, информационная перегрузка. В этой статье мы разберём: Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние угрозы, запускающая цепочку биохимических процессов. Факторы, провоцирующие стресс, делятся на внешние и внутренние. (Только по назначению врача!) Одним из современных и эффективных методов снижения стресса является электростимуляция мышц (ЭМС)...