Вредные привычки — это регулярные действия, которые приносят кратковременную выгоду (удовольствие, снижение напряжения) и долгосрочный вред (здоровью, отношениям, работе). Они могут быть очевидными — курение, алкоголизм, переедание — или кажущимися безобидными — прокрастинация, постоянный просмотр соцсетей, перекусы по вечерам. Эта статья объясняет, как формируются привычки, какие последствия дают и даёт практический, пошаговый план, который реально помогает сократить или заменить вредные привычки...